odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Poza tym nasuwa mi się pytanie czy wiesz co to odżywka białkowa albo gainera. Jak ci mają 'pomóc'? Bez zbilansowanej diety to nic nie da, bo takie odżywki stosuje się wedle braków w diecie ;-)

W praktyce, systematyczne spożywanie izolatu białek serwatkowych (WPI) oznacza niemal tyle, co wstrzykiwanie sobie hormonu wzrostu. proponuję miedzy bajki wkładać wyobrażenia wybudowane na fragmentach takich jak ten powyżej. jesli ineteresuje Cię praktyczna emenacja tej całej anabolicznej otoczki, to napiszę Ci w ten sposób: odzywka białkowa nie [...]

BCAA przed i/lub podczas treningu + odżywka białkowa po treningu.

na kreatynie nie możesz jechać cały czas cykl powinien trwać od 4 do 6 tyg przerwa miedzy cyklami to 1-2 miechy możesz łoćzyć z l-glutaminą bież ja 5g z rana po 15 min po kreatynie i po treningu 10g trż 15min po kreatynie jak chcesz łączyć kreakt z d-rybozą to nie kupuj glukozy ale wydaje mi sie lepszym pomysłem glukoza dostamisz ja w sklepach [...]

musisz ustalić jakie masz braki w diecie jeżeli brakuje Ci tylko białka to sama odżywka białkowa wystarczy a jaka będzie masa ,to już jest zależne właśnie od diety

jednak nie jesteś jeszcze gotowy poczytaj do czego służy odżywka białkowa

[...] nie jestem pewien czy dobrze go tak wszędzie dodawać, ograniczyłbym to do minimum na redukcji lub w ogóle usunął z jadłospisu. Do sałatek jest wiele fajnych sosów sałatkowych w paczuszkach małych z oliwą z oliwek możesz je zrobić. Propozycja do pracy może być np: posiłek 2: migdały+odżywka białkowa+owoc posiłek 3: sałatka mięsno-ryżowo-warzywna

jak najbardziej mozesz po treningu wszamac banana z odzywką bialkową jesli po takim snaidaniu czujesz się ok na treningu to spoko, jaki rozkład btw?

no wiem. Zazwyczaj na śniadanie idą musli z mlekiem, później 4 kromki grahama + masło/margaryna + ser, później przed treningiem kurczak + ryż + surówka, po treningu to samo i na kolację zależy, np. jogurt. Ale to sama odżywka białkowa? :) BCAA nie dorzucać? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-02 18:59:16

250ml mleka 150g platki owsiane odżywka białkowa 40g 5g oliwy z oliwek W szkole moze zjem jakaś drożdżówkę czasem kolo 10-11 . 2 posiłek kolo 13-14 Przedtreningiem 100g tuńczyka 100g ryz + 1/2 pomidorka 3 posiłek po treningu od razu po siłce 40g odzywki białkowej 4 posiłek potreningowy makaron + 200g piersi w kurczaka troche ogórków +5g oliwy [...]

Nie jestem. Ale wole 3 :) Lepiej bede rosł a odzywka bialkowa raczej sie przyda na wieczor. A to gainera wywalam po treningu i bede go jadl na II sniadanie w szkole bede rozrabial lepiej :)

Chodzi Ci o to czy mozesz bialko z ostatniego posilku zastapic odzywka bialkowa? Jestli o to Ci chodzi to tak, po to one sa.

No tak, ale ja chcę rano biegać. Na czczo twierdzisz, że to zły pomysł więc może zjeść coś co nie zawiera w ogóle węgli samo białko) tylko co - jakaś odżywka białkowa? Tylko, że trzymam się z daleka na razie od takich specyfików.

1. Jak sprawdzic czy jest sie w stanie ketozy (czytalem, ze na podstawie badania moczu ale nie wiem gdzie kupic papierki do tego sluzace i jak sie one nazywaja)? <<<<Keto strips czy cos takiego, ja nie wiem dokladnie, i to sa paski do tergo welasnie zebys se mogl nalac do kubeczka wlozyc i sprawdzic czy jestes czy nie >>>> [...]

Zjedz normalny posiłek po treningu - może być ryż/kasza i odżywka białkowa. Węgle po treningu oczywiście ważne bo musisz uzupełnić glikogen.Jeśli masz tendencję do łapania fatu to zmiejsz ilość węgli po wieczornym treningu.

Thermal jest duzo,duzo lepszy od fat burnera.Z z drugiej strony patrzac thermal ma wiecej skutkow ubocznych ,ktore moga sie pojawic<bole glowy,drgawki),lecz nie zawsze.Jezeli chcesz zrzucic duzo kilo np.10kg. to polecam thermala ,bo jak mniej to z dieta i aerobamii osiagniesz ze spokojem. Dobre połaczenie to CLA i odżywka białkowa.Pozdro.

Są takie proste zasady.. białka w swej diecie z reguły każdy ma zbyt mało... jesli jesteś hardgainerem i wyglądasz jak wieszak, to kupujesz gainera... jesli nie, to wystarczy odzywka białkowa... bo węgle stosunkowo łatwo z posilkow dostarczyc Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-09-28 14:20:55

Co polecacie zaraz przed i po treningu? Myślałem żeby tak z 20 min przed wrzucic 5g bcaa do tego 5g kreatyny i 5g cytruliny a zaraz po treningu odzywka białkowa + 5g kreatyny i 5g bcaa( barki sa priorytetem i zabardzo nie chce przetronować)

No dobra, zalozmy ze odloze na ok 2tyg te jajca :D Myslicie ze posilek z płatkami (owsiane/musli/orkiszowe) na mleku + odzywka bialkowa + jakies orzeszki wloskie to bedzie rownie dobry posilek co te jajka?

[...] jakoś podbić ilość białka i zdrowych tłuszczów w łatwy sposób. Jeżeli masz samemu się żywic przez cały dzień, bez lodówki i kuchenki to nie ma szans. Przyda się na pewno odżywka białkowa, batony białkowe, orzechy, pestki, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste pakowane w folię, wafle ryżowe, ryby w puszce. Poza tym jakiś sklep w pobliżu i [...]